Ansvarlig spill
Virtuell underholdning
Dette er bare én måte å tilbringe fritiden på. Men selv en harmløs hobby kan utvikle seg til en avhengighet hvis man ikke følger de grunnleggende sikkerhetsreglene. For å unngå problemer med følelseslivet, økonomien eller helsen, anbefaler vi å ta hensyn til reglene og prinsippene for «ansvarlig spill». De er utarbeidet av eksperter som jobber i ulike internasjonale organisasjoner som bekjemper spillesavhengighet og gir omfattende støtte til dem som allerede er rammet av spillavhengighet.
Kontroller tiden du bruker i appen
Ikke strekk underholdningen ut over hele dagen. Sett deg klare tidsgrenser og hold deg til dem. Bruk en tidtaker eller spesielle apper for å begrense tilgangen til ressurser hvis du vet at du kan bli veldig oppslukt og glemme alt annet.
Sett riktige prioriteringer
Underholdning bør ikke gå ut over jobb, skole, privatliv eller sport. Underholdningsapper bør komme i siste rekke etter alle gjøremål og plikter. Oppretthold en sunn balanse mellom det virkelige liv og digital fritid.
Ikke forvent å bli rik
Den vanligste feilen er å betrakte virtuell underholdning som en måte å tjene penger på. Det er ikke en inntektskilde, men bare underholdning. Jo mer du ønsker å bli rik, jo lettere er det å falle i spillavhengighetens felle.
Følg med på følelsesmessig tilstand
Hvis underholdningen begynner å irritere deg, gjøre deg anspent eller gi deg skyldfølelse, ta en pause. Det er et tegn på at du tar det hele for alvorlig. Husk at dette bare er en måte å slappe av på, og det skal ikke være stressende.
Forvalt økonomien på en kompetent måte
Hvis underholdning innebærer økonomiske investeringer, sett deg et klart utgiftsloft. Bruk aldri lånte midler, kreditt eller penger som er satt av til viktige behov. Underholdningsbudsjettet bør være lite og ikke påvirke livskvaliteten din.
Følg med på hvordan holdningen din til underholdning endrer seg
Noen ganger sniker avhengigheten seg inn gradvis. Hvis du merker at du hele tiden tenker på underholdning, utsetter ting, ikke har lyst til å gjøre noe annet, bør du søke råd hos en psykolog eller i det minste ta en pause.
Ansvarlig spill
Teamet bak det sosiale kasinoet Questmons oppfordrer alle til å ha det gøy på en ansvarlig måte. Følg aldersbegrensningene og andre regler for ressursen. Ha det gøy i henhold til reglene og prinsippene for «ansvarlig spill».
Ludomani
Dette er en alvorlig sykdom, spillavhengighet, som utvikler seg gradvis og ofte er vanskelig å oppdage i de tidlige stadiene. Denne avhengigheten har mange negative konsekvenser for den mentale og fysiske helsen. Ludomani må behandles på en helhetlig måte, da det er en sykdom som ikke går over av seg selv.
Ludomani kan forebygges ved å følge reglene for «ansvarlig spill».
Ikke ignorér dem, og heller ikke de første alarmerende symptomene, for eksempel grunnløse humørsvingninger eller påtrengende tanker om virtuell underholdning.
Ikke oppfatt opplevelsen på denne plattformen som noe representativt. Denne opplevelsen kan være helt uten betydning under andre omstendigheter.
